Kończy mi się gainerek Megabola, a więc czas kupić coś innego, chociaż efekty po nim są przyzwoite. Zastanawiam się jednak nad dwoma gainerkami. Mam tu na myśli Gain Bolica (Olimp) oraz Mass XXL (Trec). Myślę, że to warianty dosyć dobre i ekonomiczne. Na obecną chwilę ważę już lekko ponad 70 kg (brzuszek praktycznie niewidoczny, żeby nie było:P) [...]
[...] a to zwisanie na drążku etc - tutaj myślę, że sobie już sam poradzę. Progres powoli coraz mniejszy, wiadomo, ale też z tego co mawia się, wypada zmienić ćwiczenia co jakiś czas. Średnio orientuję się co można zmienić. Dodatkowe info: mężczyzna 26 lat, 86 kg, 180 cm, cel - zrzucenie trochę fatu i nabranie masy mięśniowej, brak innych sportów, [...]
[...] masy ciała) - umożliwia poprawę parametrów treningowych, tj. siła czy wytrzymałość mięśni - pozwala na przeprowadzanie intensywniejszych treningów - znacznie skraca czas potrzebny do zregenerowania się włókien mięśniowych po intensywnym wysiłku fizycznym Kaizen Xtreme BCAA pomagają także stabilizować poziom cukru we krwi. Zwiększają [...]
Witam po 2 latach masówki przyszedł czas w końcu na redukcję. Z wagi 80 kilo zrobiło się 108 kilo świni. Proszę o jakieś wskazówki co do mojej diety. :) Wiek 19 lat, wzrost 190cm, waga obecna 100.4kg. Na tej diecie zeszło mi już 8 kilo, bez cardio. Zastosowałem sposób Arkadiusza Czerwa, z dnia na dzień obciąłem 25% kalori, schodziło bardzo dobrze [...]
Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]
[...] że idzie całkiem nieźle No ale może jakieś poprawki? Mój trening to: pon, śr, pt- siłownia i trening FBW, a po nim 10 minut cardio. Wt, czw,sob - wykonuję 15-20 minut HIIT (czasem na orbitrecku, czasem robię to w postaci marszobiegów). Każdego dnia wykonuję a6w na brzuch. Jeśli chodzi o suplementację : biore spalacz LipoPack Treca, przed [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]
[...] podparte odpowiednia dieta. Nigdy nie miałem problemów z nadwaga - a wręcz przeciwnie zawsze byłem za chudy. Ale latka lecą, siedząca praca i wiek tez już robią swoje wiec czas najwyższy ruszyć 4 litery. Po przekopaniu się przez wiele postów i wstępnej ocenie planu przez exportow od 3 tygodni ćwiczę planem FBW jak poniżej Trening 3 x tygodniu [...]
Cześć , proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Pracuje na 3 zmiany więc ciężko opisać o której jem i czasem wypada lub wpada jakiś posiłek. Mam 181 cm wzrostu 77kg wagi około 17-18 % tłuszczu według fałdomierza (choć wydaje mi się ze jak już łapię tłuszcz to głownie w okolicach pasa wiec nie wiem czy fałdomierz to dobra metoda pomiaru) Odzywki to [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 180 Co polecicie mi na pierwszy cykl? Przez ostatni czas mam zastój, w stałej suplementacji biore carbo bcca białko przedtreningówkę od biedy :D. Mam za soba sporo przebytych cykli kreatynowych(mieszanki itp). Micha jest [...]
Joł i na mnie przyszedł czas za namową takiego jednego (Pitt Bull) który wczoraj mówił że będzie większa motywacja do treningów zakładam ten o to temat. PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DO PÓKI NIE SKOŃCZĘ !! Dane: Wiek = 19 ale za 65 akurat 20 :P Staż = ok. 1,5roku Wzrost= 180cm A teraz wymiary wszytko podane z rana na czczo: Waga 80,6kg L.Biceps 34 [...]
[...] dieta: jestem na diebie pudełkowej 1800 kcal, do tego dorzucam okolo 100-200kcal w miare potrzeby + po treningu piję białko Miejsca treningu: dom, basen, trochę squash, czasami "drążki plenerowe". Zaznaczam, że na siłownię nie chodze i na razie nie planuję. Czas treningu: zawsze rano, chociaż mogę też wieczorem. Ale z tego co czytałem dwa [...]
[...] na cyklu sterydowym. wbijam co 4 dni 1 ml sustanonu. jestem na cyklu 16 tyg. chce zejsc wiec chce sie odblokować. Potrzebuje dowiedziec sie ile stosowac clomidu i hcg (jaki czas po cyklu czy w trakcie cyklu jeszcze i przez jaki czas) poniżej zalączam tabelke: 1. WIEK:23 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 -udo:70 -talia: [...]
Witam, prosze o sprawdzenie diety na redukcje. Zależy mi na redukcji ok 2-3kg przy jak najmniejszej stracie mięśnia. Czas redukcji planuje na ok 1,5miesiąca. Wzrost: 184 Waga: 85 Staż: 3 lata z przerwami Dzień treningowy: 7:00 2 jajka + 3 białka 10g oliwy 50g płatków owsianych 10:00 ryż brązowy 50g 150g wołowiny warzywa 11:00 trening siłowy + [...]
[...] mnie skóra głowy i odpadały mi nieduze białe łuski (Piłem wtedy Gainer i mysle ze to mogla byc przyczyna tej choroby;/). Myslalem ze to zwykly łupież, zlekcewazylem na jakis czas bo zblizaly sie wakacje to sadzilem ze przejdzie mi to po kapieli w wodzie morskiej - tak tez sie stalo, na wakacjach bylo widac poprawę, po przyjezdzie stopniwo zaczelo [...]
Witam wszystkich, nadszedł dla mnie najwyższy czas na zmiany. W tej chwili mam 27 lat, za małolata szalałem jak dziki (używki i duże ilości bro/alko), co tydzień fast food, pizza 2 razy w tygodniu do jointa lub na imprezie:) Od 4 lat nic nie biorę, od 5 lat nic nie palę, od stycznia nie piję napojów gazowanych (piwa też) i soków słodzonych. Od [...]
[...] strasznie napuchła mi twarz co strasznie mnie denerwuje biorę na noc zincas forte 1tab + tabletka z pokrzywy dorzuciłem dzisiaj po jednej tabletce provironu 25 na dzien.. czas pokarze czy proviron coś wskóra ewentualne rady co do pozbycia się wody ? moze zmniejszyc dawki propa? np do 50? doradzicie mi coś sensownego ostatni cykl w tym roku i [...]
[...] ocenili? 1. Czy jeśli dojdę już do tych 10% tkanki i będę chciał robić masę, to czy jest konieczne zmniejszenie treningów biegowych? 2. Czy jest szansa żebym raz na jakiś czas zjadł sobie np. mięso z kebaba z sałatkami (dodam, że bez żadnych sosów - pieczywa) 3. Co można jeszcze dodać do diety żeby urozmaicić posiłki? 4. Czy coś byście [...]
[...] POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE wyciskanie 140kg Planuje w sierpniu zaczac cykl , zależy mi na suchej masie , trenuje tak jak napisalem 3 razy w tyg oprocz tego rowniez 3 razy w tyg caly czas aeroby i tu zwracam się do Was z prosba o doradzenie czegoś sensownego myslalem nad boldem + wino , srodki typu oma ,meta odpadaja pozdrawiam
Cześć. W zeszłym roku stosowałem Olimp T-100 i byłem mega zadowolony, moje libido skoczyło, miałem chęci tak jak kiedyś. Później owy suplement nie był dostępny dłuższy czas i stosowałem coś innego, ale już nie było tak spektakularnego efektu. Obecnie znowu stosuje Olimp T-100 ale to nie jest to co za pierwszym podejściem. I teraz nie wiem czy to [...]